Soft Йога (подходит для начинающих)
Soft (Фасциальная) йога - это комплекс занятий для проработки тканей опорно-двигательного аппарата: мышц, костей, связок, сухожилий, фасций.

Вы получите:
• улучшение кровообращения и микроциркуляции
• повысите качество работы лимфы
• расслабите мышцы
• напитаете суставы
• улучшите качество сна
• избавитесь от утренней скованности
• получите заряд отличного настроения и ускорение обмена веществ

Kлассическая йога с добавлением функционального тренинга. Помогает подтянуть тело, укрепить мышцы, подарить подвижность позвоночнику и здоровье суставам!
Мы будем применять базовые 🧘🏻‍♀️дыхательные техники, техники расслабления, сосредоточения, интервальную йогу, ее еще называют Йога-Табата.
 💪Йога-Табата , один из самых эффективных способов подкачать мышцы и повысить выносливость организма.

Подходит для любого уровня подготовки, пола и вероисповедания.

Stretching направление
soft фитнеса, которое сочетает в себе упражнения из классического стрейчинга, пилатеса и калланетики.Помогает добиться гибкости телу, дает свободу движениям, уменьшает риск травмирования мышц, как в процессе тренировки, так и в повседневной жизни, содействует в постепенном исправлении и корректировки осанки, развивает силовую выносливость. Подходит для любого возраста и уровня подготовки.

Вы научитесь себя чувствовать. Присутствовать не в прошлом или будущем, а в настоящем моменте. И выбирать то, как его проживать. У вас появится та самая доля секунды, с помощью которой эмоции, чувства и состояния будут осознанно проявляться, а не случаться

Рейки (от японских слов "Рей" — вселенский и "Ки" — энергия) — это практика передачи универсальной энергии через руки мастера, который мягко направляет её в ваше тело. Этот поток восстанавливает внутренний баланс и гармонию, снимает стресс и дарит умиротворение. Рейки поддерживает не только физическое здоровье, но и эмоциональное благополучие, позволяя вам почувствовать себя цельным и обновлённым.
Практика проводится по записи у преподавателя Алена Волкова