Обретите мир и гармонию
со своим телом
со своим телом
Карла Маркса 36, Бердск
домофон 209
домофон 209
🌺 ЙОГА-ТУР НА ОСТРОВЕ САМУИ
26 марта — 5 апреля 2026
26 марта — 5 апреля 2026
✨ Представьте:
день на берегу океана, 2-разовое питание, йога и расслабление под звуки волн 🌊
И всё это — дешевле, чем день на Алтае: от 150$ в сутки (в зависимости от размещения).
⸻
👣 С ВАМИ В ПУТЕШЕСТВИЕ:
Анастасия Бисерова
🧘♀️ Международный сертифицированный преподаватель йоги
Ведёт практики разных направлений с тонким подходом к телу и энергии.
Кристина Ильченко
🌀 Сертифицированный психолог
Проводит телесную терапию и мягкую работу с сознанием — глубоко, бережно и с любовью.
💫 ТЕБЯ ЖДЁТ:
🛏 Проживание по выбору:
— Уютные бунгало у моря или в саду
— Одноместные, двухместные и семейные размещения
🍃 Включено в стоимость:
— Проживание
— Завтрак и обед (вкусная и сбалансированная кухня)
— Йога и телесные практики
— Выездные мероприятия
— Всё для йоги: коврики, блоки, ремни
— Музыкальные вечера с живой музыкой и медитацией
🎁 Подарки участникам:
— Диагностика здоровья по пульсу
— Индивидуальная консультация доктора Аюрведы с персональными рекомендациями по питанию и восстановлению
🏝 Для отдыха и вдохновения(бесплатно)
— 2 бассейна
— Тренажёрный зал
— Каяки, падлборды
— Сауна, хамам
— Велосипеды для прогулок
👶 Дети:
— До 4 лет — бесплатно
— 4–7 лет — 10 $ / день (питание со скидкой)
— 8–11 лет — 20 $ / день
— С 12 лет — как взрослый участник
⸻
💛 Этот тур — для тебя, если ты хочешь:
— восстановить энергию и вдохновение
— почувствовать гармонию тела и ума
— замедлиться и услышать себя
— окружить себя красотой, солнцем и поддержкой
📍Маленькая группа
Подходит, даже если вы никогда не занимались йогой
📩Пиши, если чувствуешь отклик
Наши направления
Мы практикуем самые распространенные направления , помогающие обрести гармонию с собой
Йога+Функциональный тренинг
Сила. Гибкость. Выносливость.
Уникальное занятие, сочетающее классическую йогу и элементы функционального тренинга. Идеально подходит тем, кто хочет не только расслабиться, но и укрепить тело, улучшить осанку и повысить общий тонус организма.
Что вас ждет:
• 🧘♀️ Дыхательные практики и техники расслабления
• 💪 Йога-Табата — интервальная тренировка для мышечного тонуса и выносливости
• 🔄 Упражнения для подвижности позвоночника и здоровья суставов
• ⚖️ Работа над балансом, концентрацией и внутренней устойчивостью
Для кого:
Занятие подходит для всех уровней подготовки — будь вы новичок или давно практикуете. Не имеет ограничений по возрасту и полу
Присоединяйтесь и почувствуйте, как ваше тело становится сильным, гибким и здоровым!
Уникальное занятие, сочетающее классическую йогу и элементы функционального тренинга. Идеально подходит тем, кто хочет не только расслабиться, но и укрепить тело, улучшить осанку и повысить общий тонус организма.
Что вас ждет:
• 🧘♀️ Дыхательные практики и техники расслабления
• 💪 Йога-Табата — интервальная тренировка для мышечного тонуса и выносливости
• 🔄 Упражнения для подвижности позвоночника и здоровья суставов
• ⚖️ Работа над балансом, концентрацией и внутренней устойчивостью
Для кого:
Занятие подходит для всех уровней подготовки — будь вы новичок или давно практикуете. Не имеет ограничений по возрасту и полу
Присоединяйтесь и почувствуйте, как ваше тело становится сильным, гибким и здоровым!
Телесная практика
✨ Что такое телесная практика?
Телесная практика — это психологический метод работы через тело. Она основана на том, что наши эмоции, переживания и даже стресс хранятся не только в голове, но и в теле: в мышцах, дыхании, движениях.
Через специальные упражнения, дыхательные техники и мягкие движения человек учится:
• лучше чувствовать своё тело и сигналы, которые оно даёт;
• снимать зажимы и напряжение;
• отпускать накопленный стресс;
• восстанавливать контакт между телом и психикой;
• возвращать энергию и ощущение внутренней свободы.⸻
Телесные практики подходят как взрослым, так и подросткам, и могут стать мягким инструментом поддержки в непростые периоды.
Телесная практика — это психологический метод работы через тело. Она основана на том, что наши эмоции, переживания и даже стресс хранятся не только в голове, но и в теле: в мышцах, дыхании, движениях.
Через специальные упражнения, дыхательные техники и мягкие движения человек учится:
• лучше чувствовать своё тело и сигналы, которые оно даёт;
• снимать зажимы и напряжение;
• отпускать накопленный стресс;
• восстанавливать контакт между телом и психикой;
• возвращать энергию и ощущение внутренней свободы.⸻
Телесные практики подходят как взрослым, так и подросткам, и могут стать мягким инструментом поддержки в непростые периоды.
Пилатес
Пилатес — это комплексная система физических упражнений, созданная Джозефом Пилатесом, направленная на укрепление и оздоровление организма
Пилатес формирует стройный и пропорциональный силуэт, укрепляет мышцы кора, выпрямляет осанку и увеличивает гибкость, что приводит к более подтянутой и гармоничной фигуре. Тренировки способствуют сжиганию калорий и ускоряют метаболизм, помогая снижать вес и формировать четкий мышечный контур без вреда для суставов
Подходит для всех уровней подготовки - от новичков до профессионалов
Индивидуальные и групповые занятия 🤍
Пилатес формирует стройный и пропорциональный силуэт, укрепляет мышцы кора, выпрямляет осанку и увеличивает гибкость, что приводит к более подтянутой и гармоничной фигуре. Тренировки способствуют сжиганию калорий и ускоряют метаболизм, помогая снижать вес и формировать четкий мышечный контур без вреда для суставов
Подходит для всех уровней подготовки - от новичков до профессионалов
Индивидуальные и групповые занятия 🤍
ЛФК и Мягкий фитнес
ЛФК для детей и взрослых
• Подбор индивидуальной программы при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, после травм и переломов.
• Работа с хроническими гинекологическими и эндокринными заболеваниями, замедленным обменом веществ.
• Коррекция осанки, снятие болей в спине и суставах.
• Снижение веса при ожирении, рекомендации по питанию.
Проводим групповые и индивидуальные занятия для детей и взрослых.
• Подбор индивидуальной программы при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, после травм и переломов.
• Работа с хроническими гинекологическими и эндокринными заболеваниями, замедленным обменом веществ.
• Коррекция осанки, снятие болей в спине и суставах.
• Снижение веса при ожирении, рекомендации по питанию.
Проводим групповые и индивидуальные занятия для детей и взрослых.
Аэростретчинг (Растяжка в гамаках)
Современное фитнес-направление, сочетающее растяжку, йогу и элементы воздушной гимнастики с использованием подвесного гамака.
Занятия помогают:
• развивать гибкость и эластичность,
• укреплять и прорабатывать мышцы,
• безопасно разгружать позвоночник и суставы,
• улучшать координацию и снимать мышечные зажимы.
Гамак мягко вытягивает тело за счет собственного веса, делая тренировку комфортной и эффективной.
✨ Идет набор в группу!
Занятия помогают:
• развивать гибкость и эластичность,
• укреплять и прорабатывать мышцы,
• безопасно разгружать позвоночник и суставы,
• улучшать координацию и снимать мышечные зажимы.
Гамак мягко вытягивает тело за счет собственного веса, делая тренировку комфортной и эффективной.
✨ Идет набор в группу!
Корпоративная йога
• 🤝 Сплочение команды через общую практику.
• 🌿 Снижение стресса и эмоциональной усталости.
• 💡 Повышение концентрации и работоспособности.
• 💪 Укрепление здоровья сотрудников.
• 🙂 Улучшение настроения и атмосферы в коллективе.
• 🕒 Минимум времени — максимум пользы прямо на рабочем месте.
Готова к сотрудничеству, условия обговариваются.
• 🌿 Снижение стресса и эмоциональной усталости.
• 💡 Повышение концентрации и работоспособности.
• 💪 Укрепление здоровья сотрудников.
• 🙂 Улучшение настроения и атмосферы в коллективе.
• 🕒 Минимум времени — максимум пользы прямо на рабочем месте.
Готова к сотрудничеству, условия обговариваются.
Индивидуальные занятия
• 🧘♀️ Полное внимание тренера только вам.
• 🎯 Программа под ваши цели и уровень.
• ⚡ Быстрее результат за счёт личного подхода.
• ✅ Безопасная практика с корректировкой техники.
• 🌿 Удобное время и комфортный темп.
• 💆 Гармония для тела, ума и энергии.
• 🎯 Программа под ваши цели и уровень.
• ⚡ Быстрее результат за счёт личного подхода.
• ✅ Безопасная практика с корректировкой техники.
• 🌿 Удобное время и комфортный темп.
• 💆 Гармония для тела, ума и энергии.
О студии
Наши практики подходят людям любого уровня подготовки и возраста. Мы предлагаем групповые и индивидуальные занятия. Они проходят в уютной студии. А наши опытные преподаватели всегда найдут к вам подход и помогут обрести баланс.
Фотогалерея
Наши преподаватели
- Анастасия БисероваЦитата: Счастье просто иметь тело, которое можно привести на йогу)-Дипломированный преподаватель хатха-йоги международного уровня
-Инструктор по методу Культуры движения
-Преподаватель Виньяса флоу - Дарья СтуловаСпециалист по адаптивный физической культуре (Национальный университет оздоровительного, спортивного и медицинского фитнеса)
Сертифицированный инструктор по пилатесу международного уровня
Опыт работы в области спорта и фитнеса 8 лет - Кристина ИльченкоДипломированный психолог.
Мастер телесной практики - Скуратова НатальяИнструктор Лечебной физкультуры и мягкого фитнеса.
Диплом о медицинском образовании, сертификат и аккредитация.
Опыт в области спорта, фитнеса и реабилитации более 15 лет. - Надежда Котельникова
Запись на пробное занятие
заполните форму и мы с вами свяжемся
