Сила. Гибкость. Выносливость.
Уникальное занятие, сочетающее классическую йогу и элементы функционального тренинга. Идеально подходит тем, кто хочет не только расслабиться, но и укрепить тело, улучшить осанку и повысить общий тонус организма.
Что вас ждет:
 • 🧘‍♀️ Дыхательные практики и техники расслабления
 • 💪 Йога-Табата — интервальная тренировка для мышечного тонуса и выносливости
 • 🔄 Упражнения для подвижности позвоночника и здоровья суставов
 • ⚖️ Работа над балансом, концентрацией и внутренней устойчивостью
Для кого:
Занятие подходит для всех уровней подготовки — будь вы новичок или давно практикуете. Не имеет ограничений по возрасту и полу

Присоединяйтесь и почувствуйте, как ваше тело становится сильным, гибким и здоровым!

ИНФОРМАЦИЯ:

• Занятия ведет Анастасия Бисерова, дипломированный преподаватель хатха-йоги международного уровня.
• Групповые и индивидуальные занятия.
• Обязательна предварительная запись.

Занятия хатха‑йогой - это комплексный подход в работе с телом и умом. Эта практика направлена на проработку всего тела с помощью асан (физические упражнения), включает в себя пранаямы (дыхательные техники), элементы медитации и учит качественно расслабляться.
Развивая свое тело и успокаивая ум, человек достигает глубокого расслабления. Постепенно проходит тревога и стресс, улучшается здоровье, успокаивается внутренний диалог.
Хатха-йога подходит для тех, кто хочет развить гибкость и силу, успокоить ум, улучшить осанку и тонус мышц, а также это возможность стать более гармоничным и счастливым человеком ❤️

На занятиях уделяется внимание суставной гимнастике, асанам классической хатха-йоги, основным дыхательным упражнениям и элементам медитации. Все занятия сбалансированы, доступны новичкам и интересны тем, кто уже практикует.

ИНФОРМАЦИЯ:

• Занятия ведет Елизавета Мальцева, дипломированный преподаватель йоги, инструктор по медитации.
• Групповые и индивидуальные занятия.
• Обязательна предварительная запись.

Практика, которая сочетает в себе все элементы йоги с большим акцентом на концентрацию внимания в моменте выполнения асан и пранаям. В основе занятия также тренировка воли, а также баланса силы и гибкости.

На занятии также будут добавляться элементы функциональных тренировок для мужчин, такие как практика с гирями. Основной дух практики — мужская энергия, сосредоточенность, точность техники и последовательный прогресс.

ИНФОРМАЦИЯ:

• Занятия ведет Игорь Цимбалов, сертифицированный преподаватель йоги.
• Групповые занятия.
• Обязательна предварительная запись.

Пилатес — это комплексная система физических упражнений, созданная Джозефом Пилатесом, направленная на укрепление и оздоровление организма

Пилатес формирует стройный и пропорциональный силуэт, укрепляет мышцы кора, выпрямляет осанку и увеличивает гибкость, что приводит к более подтянутой и гармоничной фигуре. Тренировки способствуют сжиганию калорий и ускоряют метаболизм, помогая снижать вес и формировать четкий мышечный контур без вреда для суставов

Подходит для всех уровней подготовки - от новичков до профессионалов

ИНОФРМАЦИЯ:

• Занятия ведет Дарья Стулова, специалист по адаптивным физической культуре.
• Индивидуальные и групповые занятия 🤍
• Обязательна предварительная запись.

✨ Что такое телесная практика?
Телесная практика — это психологический метод работы через тело. Она основана на том, что наши эмоции, переживания и даже стресс хранятся не только в голове, но и в теле: в мышцах, дыхании, движениях.

Через специальные упражнения, дыхательные техники и мягкие движения человек учится:
 • лучше чувствовать своё тело и сигналы, которые оно даёт;
 • снимать зажимы и напряжение;
 • отпускать накопленный стресс;
 • восстанавливать контакт между телом и психикой;
 • возвращать энергию и ощущение внутренней свободы.⸻

Телесные практики подходят как взрослым, так и подросткам, и могут стать мягким инструментом поддержки в непростые периоды.

ИНФОРМАЦИЯ:

• Занятия ведет Кристина Ильченко, дипломированный психолог и мастер телесной практики.
• Индивидуальная сессия.
• Практика проводится по предварительной договоренности.